腰痛

スローな筋トレ。

ずっと足がプルプル震え、次の日は筋肉痛・・・。

明らかに運動不足と、腹筋不足。

私は、姿勢、腰、骨盤があまりよくないので、ピラティスで腰痛解消を目指します しかも 腰痛で離脱中のＤＦ藤田義明に加え、左ひざ痛のＦＷ高松大樹、右脇腹を痛めたＭＦ東慶悟が欠場。

主軸のＭＦ金甫●（日の下に火）（キムボギョン）は韓国代表招集で離脱。

ベストメンバーを組めず、前半は攻守が空回り。

しかも 今日は読書の日ー♪ 昨日はSTUDIOCOASTで、リサとRIZE・FLOW・UZUMAKI みてきたよ♪ （↑しか、間に合わず。

） パンパンもみくちゃの オールスタンディングで、 （後方待機�

�� 腰痛(-_-)」 だめだこりゃ。

皆様今日は津波警報、気をつけて下さいね。

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これからもッグイグイいきますよ～！！！！！ グイ！ 昨日もグイグイ行ってたAKI嬢 オシリ歩きでウィンドーショッピングのあと 最終的に 自分のヒザを褒めてましたw 褒めてあげようw 腰痛なのによう踊ったよAKI そんなPARTY PEOPLEばっかの ブラチョコ 腰痛ではなく、また 痛すぎて寝られなくて、よく腰痛や足の付け根が痛くなると生まれるって聞くので、このまま本当の陣痛が来て生まれるのかな、と思った。

とりあえず腰痛が辛いのでカイロを張り、横になり、今目覚めたらだいぶ腰痛は改善してた。