チョコレートダイエットの方法

チョコレートダイエットは、食前２０分くらいに１日５０グラムくらい（板チョコ半分くらいの量）のチョコレートを分けて食べるのが基本です。ダイエット目的で食べるチョコレートは、カカオが７０％以上のビターチョコレートを選びます。チョコレートの糖分で満腹中枢を刺激して空腹感を抑えるので、食事は栄養バランスを考え通常通りにとってかまいません。
チョコレートダイエットと同様に、同じカカオから作られたココアを空腹時にとることで、カカオのみに存在する成分テオブロミンのリラックス効果で空腹感を抑えることができ、ダイエット効果があります。

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