冷え症手と足つらい

血のめぐりが悪い人は冬は憂うつ。

血のめぐりが悪いと、冷たく感じてしまい
なかなか寝付けなくなるちうわけや。

わいは眠る時やらなんやら、まず、手足を順番に温かくなるようなイメージすると実際に手足の先が温かくなるんや。

ほんで、深い眠りにつきまんねん。

では、冷え症と手と足についてお話ししまんねん。

冷え性の話をする時によく、[末端冷え性」ちう言葉を使われる方がいらっしゃいますわ。

体全身が冷えとるのはなく、手足の先だけが冷たい状態を末端冷え性と言いますわ。

布団に入っていても、なかなか手足が温まりまへん状態が続いたりしとるようであれば、それは末端冷え性や。

では何故、手足が冷えてしまうのでっしゃろか。

心臓は全身に温かい血液を送るポンプのような役割をしとることは、皆はんご存知やよね？

手や足は心臓から一番遠いに距離にある部位で、血液の循環経路をたどっていくと一番ケツに辿り着く部位なのや。

さらに、手足の先は、他の部位に比べて脂肪の量も少なく、保温機能も低くなっていますわ。

そのため、温かい血液が手足の先まで流れてこないので、末端冷え性が発生してしまうのや。

女性の場合やと、このような手足の冷えが悪化すると子宮やらなんやらに影響を与える可能性があるので、冷えを改善していく必要があるんや。

当たり前のことやけどアンタ、手足を冷やさないようにするのが一番の改善方法になるんや。

そのためには、何をするべきかが重要やね。

例あげたろか，たとえばやなあ、手であれば、寝る時には手袋をして手を温めて寝たり、仕事中や気がついた時に手をギュッと握ったりして、手のストレッチを行うとええかもしれまへん。

足は即効性を考えるのであれば、足湯をおすすめしまんねん。

足湯は、自宅でもバケツや桶にお湯をはって足をつけるだけで簡単に出来まんねん。

方法はどうであれ、手足を温めて、血行を促進させまひょわ。