冷え症と肩こりと肩こりがひどいと、なかなか集中でけへん。 集中でけへんので、勉強や仕事がはかどりまへん。 肩こりを早く解消して、勉強や仕事に集中したいちうわけや。 そないなあんさんに、肩こりの原因の一つである 肩こりで悩まされとる方は、たくはんいらっしゃると思うで。 肩こりを引き起こす原因として、ストレスや筋肉の緊張やらなんやらがあげられまっけど、冷え性も肩こりを引き起こす原因の一つだと知っとったんやか？ 冷え性だと、体全体の血流の循環が悪くなることで、筋肉に老廃物を溜めこんで硬直させてしまうので、肩こりを引き起こすのや。 冷え性と聞くと冬をイメージしまっけど、もちろん、冬の寒い時期に体が冷えることで筋肉が硬直することもよくあるんや。 せやけどダンさん、冷えは冬だけでなく、夏でも起こりえるのや。 それは、冷房が原因の冷えや。 冷房のきいたオフィスやお店やらなんやらで過ごすことがようけなる時期やので、夏も冷えには用心は必要なのや。 肩こりでお悩みであれば、まず、冷え性対策を行ってみてくれへんかの。 冷房のきく場所では、必ず一枚カーディガンやシャツやらなんやらを羽織る工夫をしてみるのもええやね。 簡単に脱いだり着たり出来るような物の方が、上手く体温を調節することが出来るはずや。 仕事中は長時間同じ体勢でいる場合が多いので、肩や腕を回すやらなんやらして、筋肉が凝り固まりまへんように、血行を流すように心がけてみまひょわ。 今日は体を冷やしてしもたなぁ・・・と思ったら、やや熱いと思うくらいの温度のお湯で足湯をしてあげると体全体が温まるんや。 ５～６分、足をつけてあげるだけでも、体をかなり温めることが出来まんねんよ。 また、体の外側からだけでなく、内側からケアすることも出来まんねん。 野菜サラダよりは煮物や温野菜、野菜ジュースよりは野菜スープやらなんやら、体の内側から温めていく工夫もしまひょわ。 |
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