スクワット・踏み台昇降

【スクワット・踏み台昇降】って学生の頃部活の中で運動として取り入れていた。これが【マルジダイエット】っと言うんだ・・・・。スクワットは、全身に　
凄く効く事は確かだ。その中でも下半身には凄い！！　同じく踏み台昇降も同じ様な事が言える。これをこつこつするって言う事だよね・・・？

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