ぷよぷよ

今気になっているのは、わたしも旦那も、ぷよぷよしたおなかです。
若いころはちょっと腹筋すれば引き締まったのですが、
最近はそうはいきません・・・。
代謝もわるくなっているんだろうなー。
私も旦那も便通はいいので、
このおなかはお通じが良くなれば良くなるというわけではなさそうです。
オリゴ糖は便秘に効くようですが、我が家は無縁ですね。
それよりも食生活かな？？
野菜中心の食生活ではあるけれど、
毎日のビールを減らすこと。
旦那は早めに夕食を食べることかな。
旦那は仕事柄、夕食を食べるのが遅いので・・・。
それから、おやつを我慢することですね。
それから運動！！これ大事。
代謝が良くなるためには体を動かさないと。
とはいえ、なかなか実践できないのが、ぷよぷよおなかの原因。
エステでも行ければいいんですが。
メンズエステも、代謝良くしてくれますよね？？